Bonjour à tous,

Aujourd’hui, je vous propose une petite séance d’étirements spécialement dédiée aux fans de foot. Et que vous pratiquiez depuis votre canapé ou depuis les terrains, il vous faut vous étirer ! C’est indispensable !

Vous ne le savez peut-être pas mais votre muscle fessier est sollicité en permanence qu’on soit sportif ou non ! Il peut donc jouer sur les douleurs de dos et de sciatique. Il ne faut donc pas le prendre à la légère.

Que faire pour vous soulager ? C’est tout simple: asseyez-vous avec le dos bien droit. Croisez une jambe par-dessus l’autre. Ramenez le genou vers vous avec la main vers l’épaule opposée. Faites le une fois de chaque côté. Pour mieux comprendre, je vous conseille de jeter un oeil à la vidéo ci-dessus !

Et voilà, vous êtes reparti pour un match au moins !

Bon match et à très vite !

Julie