Bonjour à tous,

Aujourd’hui, je vous propose une petite séance d’étirements spécialement conçue pour ceux qui partent en vacances et qui vont passer des heures sur la route.

Lorsqu’on conduit, notamment pendant plusieurs heures, on se tasse. Cela peut créer des tensions musculaires qui vont elles-même générer des douleurs de dos.

Que faire pour éviter ça ? C’est simple, il suffit de s’étirer dès qu’on s’arrête (ou plus exactement dès qu’on le peut, car il faut quand même un peu d’espace !). Donc, comment étirer son dos ? Vous vous allongez sur le dos. Bras écartés. Jambes repliées sur vous. Et vous basculez les jambes d’un côté en tournant la tête de l’autre côté. Une fois de chaque côté bien entendu pour l’équilibre. Pour mieux comprendre, je vous conseille de jeter un œil à la vidéo ci-dessus !

Et c’est parti, vous êtes prêt à passer de bonnes vacances !

Bonnes vacances et à très vite !

Julie